フィットネス倶楽部NAGOMI（介護保険外サービス）
スケジュール
健康チェック
血圧・体温・脈を測定し、本日の体調確認することで運動できる状態であるか確認します。
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| ストレッチ体操 上半身と下半身のそれぞれの大きな関節を動かして安全に運動を実施するための準備体操をします。運動前の柔軟体操によって怪我の防止や血行促進・身体の柔軟性も向上してより動きやすい身体つくりが期待できます。 |
レッドコード ストレッチや筋力増強のため効果的な運動プログラムです。身体への負担が少なく、筋力の向上やインナーマッスルを鍛えることができ、健康維持やダイエットにとてもオススメです。リラクゼーション効果もあり、関節痛や首・肩こりの軽減などにもつながります。 |
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| 体力測定 フィットネスの効果を実感していただくために利用開始前と3ヶ月後に体力や歩行のスピード、片足立ち、体重、筋力量等を測定しています。数字で表すことで身体ではもちろんですが目でも効果を確認することができます。 |
マシントレーニング 筋力トレーニング機器を使用し、腕や足の運動を行います。個人個人の体力や筋力に合わせて負荷量を設定できるため無理なく効果的に筋力向上や身体の引きしめ効果が期待できます。 |
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個別カウンセリング
理学療法士や作業療法士と個別でお話ができる時間を設けております。健康で美しい身体を作るための生活や運動、食事についてなどなんでもご相談ください!!
